Banyak buah-buahan yang memiliki kandungan alami untuk tubuh, khasiat yang terkandung bisa bermanfaat untuk kesahatan serta kecantikan. tapi apakah ada yang tau 10 Manfaat dari Buah Pir?.
Buah pir adalah buah yang kaya akan nutrisi dan serat. Buah pir sering dikonsumsi sebagai camilan sehat atau sebagai bahan dasar dalam pembuatan berbagai hidangan, baik dalam bentuk segar maupun olahan seperti jus, sop buah, smoothies.
Kandungan Nutrisi Buah Pir
Buah pir mengandung kandungan gizi fitokimia yang baik untuk tubuh. mengutip dari Kementrian Kesehatan,Dalam 100 gram buah pir mengandung 60 kalori dan berbagai nutri sebagai berikut:
- Karbohhidrat 15 gram
- Kaliium 115 gram
- Fosfor 12 miligram
- Kalsium 9 miligram
- Magnesium 7 miligram
- Gula 10 gram
- Serat 3 gram
- Vitamin C 4 gram
- Vitamin A 25 IU
Selain kandungan di atas, buah pir juga mengandung vitamin K, vitamin B6, dan magnesium. Semua nutrisi ini membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit kronis. Berikut adalah Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan.
Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan
Buah pir adalah buah yang populer di seluruh dunia karena rasa manis dan krispinya yang unik. Buah pir dapat dikonsumsi mentah atau dimasak. Selain itu, buah pir juga kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut uraian 5 Manfaat Buah Pir untuk kesehatan:
Menjaga Kesehatan Jantung
Buah pir mengandung antioksidan dan serat yang baik untuk kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi jantung dari kerusakan sel dan serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Menurunkan Risiko Kanker
Buah pir mengandung senyawa yang disebut asam hidroksibenzoat, yang diyakini dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker. Selain itu, buah pir juga mengandung serat yang dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah pir mengandung serat larut yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat ini membantu mengurangi risiko sembelit dan melindungi tubuh dari penyakit pencernaan lainnya seperti divertikulitis.
Menjaga Berat Badan
Buah pir rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menjaga berat badan dan mempercepat proses penurunan berat badan. Konsumsi buah pir secara teratur dapat membantu membuat perut kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.
Meningkatkan Kesehatan Otak
Buah pir mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan memperkuat ingatan. Flavonoid ini juga membantu melindungi otak dari kerusakan akibat stres dan penuaan.
Selain itu, Buah pir mengandung vitamin C dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.Buah pir juga mengandung vitamin K yang membantu memperkuat tulang dan menjaga kesehatan kulit. Masih banyak Manfaat Buah Pir untuk Kecantikan seperti yang akan di uraikan berikut:
Manfaat Buah Pir untuk Kecantikan
Buah Pir memiliki kandungan nutrisi, vitamin B, magnesium, serta kalium,dapat memberikan manfaat untuk kecantikan. Berikut Manfaat Buah Pir untuk Kecantikan;
Masalah Jerawat
Manfaat buah pir untuk kecantikan yang pertama adalah dapat mengatasi masalah jerawat. Kandungan vitamin dan mineral mampu untuk mengatasi masalah jerawat, serta kandungan vitamin C dalam buah pir mampu untuk mengatsi infeksi kulit. Kemudian menjaga kulit agar lebih terhindar dari masalah jerawat.
Menghaluskan Kulit
Seliain memngatsi masalah jerawat yang mengganggu dan membuat malu, buah pir juga dapat menghaluskan kulit. Buah mengandung senyawa yang bernama humectant, senyawa inilah yang mampu menyeimbangkan kadar air dalam kulit lal mengunci kelembapan dalam kulit. Alasan inilah yang menjadikan ekstrak buah pir sering dijadikan sebagai campuran lotion.
Mencegah Kerusakan Kulit
Berbagai kandugan nutrisi dalam buah pir seperti salah satunya adalah vitamin C. Vitamin C dapat membantu rangsangan untuk proses produksi cilagen dalam tubuh, kemudian colagen ini akan membantu merawat dan memulihkan sel-sel kulit yang rusak. Colagen juga akan menjaga kulit mengalami kerusakan.
Merawat Rambut
Manfaat buah pir yang terakhir adalah mampu merawat kulir rambut. Untuk kamu yang memiliki masalah rambut kasar, rambut rontok serta masalah rambut lainnya yang susah diatasi kamu bisa coba rekomendasi ini. Kandungan alami dan air dari buah pir mampu mengkilaukan rambut dan menghaluskan teekstur rambut yang kasar.
Kandungan sorbitol dan glucitol dapat menutrisi kulit kepala serta batang-batang rambut yang bermasalah. Buat satu buah pir untuk dijadikan scrub atau kamu bisa mencari shampo yang memiliki ekstrak buah pir, kemudian aplikasi kan di rambut yang bermasalah.
Itulah 10 Manfaat Buah Pir dari segi kesehatan dan kecantikan terkait dengan mengkonsumsi buah pir. Kamu bisa untuk memasukkan buah pir ke dalam pola makan sehat dan seimbang untuk memaksimalkan manfaatnya bagi tubuh.
Ada beberapa cara untuk menikmati buah pir, seperti memakannya mentah, memasaknya, atau menggunakannya sebagai bahan makanan atau minuman.
Salah satu minuman yang ada buah pir adalah sop buah. Kamu bisa menikmati sop buah yang segar dan memperoleh berbagai manfaat dari buah-buahan di Bowl Ling, pioner sop buah nomor satu di yogyakarta.