Rasa manis dan segarnya Buh Nanas telah menjadi favorit bagi banyak orang. Namun, apakah Anda tahu bahwa buah nanas tidak hanya enak, tetapi juga memiliki 10 Manfaat Buah Nanas dari kesehatan juga kecantikan?.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 10 Manfaat Buah Nanas yang menakjubkan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga meningkatkan kesehatan pencernaan. Mari kita pelajari lebih lanjut beragam Manfaat Buah Nanas.
Kandungan Nutrisi Buah Nanas
Buah Nanas adalah salah satu Buah dengan tingkat kalori yang rendanh.
Di dalam Buah Nanas sendiri terkandung banyak nutrisi, antioksidan, dan enzim khas dari buah ini enzim bromelain yang melindungi tubuh dari peradangan dan dapat membantu penyembuhan penyakit.
Pada zaman dulu Buah Nanas sudah sering dijadikan sebagai obat batuk tradisional dari bahan-bahan alami. Kemudian Buah ini juga di percaya dapat membantu untuk mencegah keriput atau kerutan di wajah.
Dilansir dari U.S. Department of Agriculture, satu gelas Buah Nanas saja mengandung berbagai nutrisi sebagai berikut;
- Serat 2,3 gram
- Kalori 83 gram
- Protein 1 gram
- Karbohidrat 21,6 gram
Selain itu Buah Nanas juga membantu memenuhi presentase kebutuhan gizi harian untuk tubuh seperti;
- Vitamin C 88% gizi harian
- Vitamin B6 11% gizi harian
- Mangan 109% gizi harian
- Tembaga 20% gizi harian
- Tiamin 11% gizi harian
- Folat 7% gizi harian
- Kalium 4% gizi harian
- Magnesium 5% gizi harian
- Niasin 5% gizi harian
- Asam pantotenat 7% gizi harian
- Riboflavin 4% gizi harian
- Besi 3% gizi harian
Kandungan sebanyak ini pastinya akan mampu membantu peran menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah 10 Manfaat Buah Nanas untuk kesehatan dan kecantikan.
Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan
1. Mempercepat Pemulihan Setelah Operasi
Mengutip dari Therapeutic Uses of Pineapple-Extracted Bromelain in Surgical Care, untuk mempersingkat waktu pemulihan setelah operasi direkomendasikan untuk mengkonsumsi Buah Nanas.
Tapi juga perlu dikonsultasikan kembali, dan perlu pengawasan oleh dokter.
Pasalnya Buah Nanas tidak dirokomendasikan bagi orang yang memiliki riwayat alergi dengan Buah ini atau kandungan-kandungan dalam Buah Nanas.
2. Baik untuk Pencernaan
Buah Nanas memiliki kandungan yang bernama bromelain yang berfungsi sebagai protease.
Protease adalah saalah satu enzim dalam tubuh yang membantu untuk memecah atau menghidrolisis protein menjadi senyawa-senyawa yang lebih kecil dan asam amino. Sehingga fungsi usus kecil lebih mudah untukmenyerapnya.
Hal ini bermanfaat ketika pengidap insulfisiensi pankreas atau saat pankreas tidak mampu untuk membuat cukup enzim dalam pencernaan. Sehingga Buah Nanas ini membantu dalam proses tersebut.
3. Menurunkan Resiko Terkena Kanker
Senyawa atau enzim bromealain yang ada didalam Buah Nanas, dapat memebantu menurunkan resiko terkena penyakit kanker.
Selain itu, dalam peranannya mencegah penyakit kanker, zat antioksidan juga mempunyai peran yang sangat penting. Kandungan antioksidan didalam Buah Nanas akan membantu menangkal radikal bebas.
Karena kerusakan yang disebabkan akibat radikal bebas yang menumpuk, dapat memicu terjadinya kanker serta penyebab terjadinya penuaan dini dan juga penyakit kronis lainnya.
4. Mengontrol Takanan Darah
Seperti yang kita ketahui, satu gelas Buah Nanas memiliki kandungan kalium, serat dan antioksidan. Selain sebagai pemenuhan kebutuhan gizi harian, ketiganya mempunya manfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Ketiga zat ini jugalah yang menjadi penyabab dari rasa buah nanas yang manis, yang kemudian manfaatnya mengontol teekanan darah terhadap kolestrol dalam darah. Sehingga secara tidak langsung membantu mempu mencegah terjadinya hipertensi.
5. Membantu Mempercepat Penyembuhan Luka
Manfaat selanjutnya dari Buah Nanas adalah mempercepat penyembuhan luka. Dalam tubuh kita yang memiliki peran untuk menjaga dan membantu penyembuhan salah satunya adalah colagen.
Dalam Buah Nanas terdapat banyak sekali kandungan vitamin C yang memiliki manfaat untuk membantu memproduksi colagen.
Sehingga buah tropis ini dapat membantu proses penyembuhan luka dengan proses pembentukan jaringan kulit yang rusak.
Manfaat Buah Nanas untuk Kecantikan
Tidak hanya punya manfaat dalam dunia kesehatan, Buah Nanas juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Berkut ini adalah bebrapa 5 Manfaat Buah Nanas untuk Kecantikan;
1. Membantu Memperbaiki Kulit
Untuk kamu yang memiliki keluhan jerawat dan keluhan wajah lainnya, mungkin Buah Nanasini adalah salah satu buah yang dapat memjawab masalah tersebut.
Kandungan vitamin C dalam buah nanas yang memiliki peran sebagai penghasil kolagen, lalu kolagen inilah yang kemudian memilki peran untuk menjawab masalah kulit seperti masalah jerwat, kulit kusam, bekas luka dan masalah kulit lainnya.
2. Mengenyalkan Kulit
Proses rangsangan produksi kolagen dan elastin dalam kulit pada manfaat buah nanas, dapat membantu untuk membuat kulit wajah menjadi tampak bersih, kenyal, seta lebih halus.
3. Melindungi Kulit dari Sinar UV
Sinar ultraviolet atau kita mengenalnya sinar UV memiliki dampak buruk pada kulit.
Dampak buruk dari sinar UV dantara lainnya adalah membuat kulit kusam, kemerahan, rusak terbakar dan juga sampai iritasi.
Kandungan vitamin C dalam Buah Nanas mempunyai peran untuk melindungi kulit dari sinar UV.
4. Mengatasi Tumit yang Kering
Berbagai kandungan dalam Manfaat Buah Nanas yang baik untuk keremajaan kulit,termasuk untuk mengatasi kulit yang kering seperti tumit.
Masalah kumit kering ini sangat susah untuk diatasi, tapi dengan buah yang satu ini kamu bisa mengatasinya. Kamu bisa menggunakannya sebagai secrub kemudian menoleskannya pada tumit yang bermasalah.
5. Melembabkan Bibir
Manfaat Buah Nanas selanjutnya adalah untuk mempercantik bibir. Didalam kandungan buah nanas, terdapat banyak vitamin C dan juga banyak air.
Sehingga membuat masalah-masalah pada bibir seperti, bibir pecah-pecah, bibir hitam, serta bibir kering dapat teratasi dengan buah nanas ini.
Bukan hanya enak, Buah Nanas juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, buah nanas juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, mangan, dan serat yang penting untuk kesehatan kita.
Nah, untuk kamu yang ingin menikmati manfaat dari buah nanas ini bisa di campur kan dengan beragam buah lainnya. seperti buah naga, buah pepaya, dan buah lainnya.
Kamu bisa menemukan kesegaran dan manfaatnya di Bawlling Fruit Bar & Kitchen, pionir sop buah di jogja. Oiya, resto Bowlling juga ramah anak, lho.