Beragam Manfaat yang terkandung dalam Buah Naga. Tapi pada tau tidak asal usul Buah ini?.
Buah Naga adalah tumbuhan yang berjenis kaktus dari genus Hylocereus. Merupakan buah tropis, tempat asal dari buah naga sendri berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan.
Sementara itu di indonesia sendiri buah naga sudah banyak di budidayakan dan bershasil menghasilkan buah yang tak kalah manisnya dengan di lur negeri.
Mempunyai kerakter daging yang lembut, serta kandungan air yang tinggi dengan rasa manis.
Buah Naga memiliki banyak kandungan seperti antioksidan, serat, vitamin serta mineral.
Selain rasanya yang manis dan disukai banyak orang, terkandung banyak manfaat didalamnya untuk berbagai kebutuhan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Masyarakat indonesia sendiri sering menjadikan Buah Naga sebagai jus, sop buah, campuran serta minuman berkhasiat untuk tubuhlainnya.
Mari kita cari tau Fakta lengkap mengenai Buah Naga dan Manfaat Buah Naga.
Kandungan Nutrisi Buah Naga
Selain memanjakan lidah para pecinta buah. Rasa yang manis dari buah yang berbentuk unik bergerigi lembut dari kulitnya, ternyata banyak memiliki banyak memeliki kandungan nutrisi.
Menutur Data Komposisi Pangan Indonesia di kutip dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia ( KemenKesRI ).
Bahkan dalam satu Buah Naga dengan berat 100 gram, terkandung 128 miligram kalium serta berbagai nutrisi lainnya seperti berikut;
- 10 gram serat
- 5 gram protein
- 3 miligram vitamin C
- 384 miligram kalium
- 39 miligram kalsium
- 1,2 miligram zat besi
- 42 muligram fosfor
- 13 miligram kalsium
- 1,7 protein
- 71 kalori
- 85,7 air
Di dalam Buah Naga juga terdapat mineral dan senyawa alami yang berperan sebagai antioksidan, seperti lokopen, karoten, polifenol, serta betalin.
Dengan kandungan yang sebanyak ini, buah naga dapat membantu memetabolisme tubuh dan melengkapi kebutuhan gizi.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Buah berkulit merah berdaging putih lembut serta biji kecilnya yang bisa dimakan, memiliki khasiat yang sudah terbukti untuk kesahatan. Berikut ini adalah Manfaat dari Buah Naga untuk Kesahatan.
1. Meningkatkan Kesehatan Usus
Kita semua tau, bahwa hampir semua penyakit berasal dari usus. Buah Naga memiliki kandungan yang sangat penting bagi usus, yaitu probiotik dan juga bisa meningkatkan keseimbangan bakteri baik dalam usus.
2. Mengurangi Radikal Bebas
Kandungan antioksidan dalam Buah Naga dipercaya mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kemudian antioksidan inilah yang diperlukan untuk memmbantu menunda kerusakan sel akibat proses oksidasi oksidan.
Umumnya tubuh manusia dapat memproduksi antioksidan alami, tapi dalam batas tertentu. Maka dari itu tubuh manusia membutuhkan asupan antioksidan alami tambahan dari buah seperti Buah Naga ini.
3. Maningkatkan Zat Besi
Buah Naga menjadi salah satu buah rekomendasi ketika seseorang kekurangan gizi. Zat besi di butuhkan dalam tubuh kita untuk membantu mengirmkan oksigen ke seluruh tubuh.
Dalam satu porsi Buah Naga mengandung 8% zat besi dari kebutuhan harian tubuh. Maka tidak diragukan kalau Buah Naga menjadi rekomendsi buah dengan kandungan Zat besi yang melimpah
4. Menjaga Berat Badan
Walaupun bertekstur lembut, Buah Naga memiliki kandungan serat makanan atau karbohidrat yang baik untuk kesehatan.
Buah naga memiliki serat dan karbohidrat yang tidak dicerna oleh tubuh, sehingga dapat membantu seseorang yang ingin menjaga berat badan. Selain itu kandungan seratnya yang baik mampu melindungi jantung, mengatasi diabetes, serta dapat mencegah penyakit kronis.
5. Mencegah Anemia
Manfaat Buah Naga selanjutnya adalah mampu mencegah anemia. Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Lalu kandungan vitamin C pada buah naga inilah yang membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Sehingga dapat membantu mencegah anemia.
Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan
Selain memiliki manfaat untuk kesehatan, Buah Naga juga bermanfaat untuk kecantikan yang tidak sdikit. Tanaman berjenis kaktus ini banyak dipercaya mampu membuat kulit semakin cerah dan bersih. Berikut Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan;
1. Melindungi kulit
Kandungan vitamin dan antioksidan di dalam Buah Naga, dapat membantu melindungi kulit dari paparan radikal bebas. Radikal bebas sendiri adalah faktor penyebab terjadinya penuaan dini.
2. Menghilangkan bekas jerawat
Vitamin C yang ada pada Buah Naga bisa menjadi masalah dari bekas jerawat di wajah. Antioksidannya juga akan membuat wajah menjadi lebih bersih dan terlihat sehat.
3. Mengatasi bibir hitam
Kandungan zat pewarna alami pada Buah Naga dapat membantu membuat bibir yang hitam menjadi lebih cerah. Vitamin B3 juga akan membantu melembabkan berbagai jenis kulit lalu menghalusakan kulit yang kasar.
4. Mengurangi sebum di wajah
Sebum adalah istilah untuk minyak alami pada kulit, namun jika sebum ini memproduksi minyak yang berlebihan akan menyebabkan pori kulit tersumbat.
Kemudian menyebabkan masalah-masalah di kulit wajah.Buah Naga memiliki kelembapan alami yang akan membantu mengurangi sebum pada wajah.
5. Mengangkat sel kulit mati
Kandungan vitamin B3 di dalam Buah Naga, mampu berguna sebagai pelindung sserta mengngkat sel kulit yang terbakar karena sinar matahari.
Manfaat lainnya adalah dapat bermanfaat sebagai peredangan, gatal, kemerahan serta menyamarkn flek hitam pada kulit.
Dengan berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, tak heran jika buah naga menjadi salah satu buah yang memiliki manfaat kesehatan yang begitu banyak.
Oleh karena itu, konsumsi buah naga secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa untuk tubuh kamu.
Buat kamu yang ingin merasakan berbagai manfaat dan kesegaran dari buah naga, semuanya bisa kamu dapatkan di Bowling Fruit Bar & Kitchen.